问题十七：消极负面的自我认知
一、常见状态
青春期的孩子开始追寻“我是一个怎么样的人”的答案，而他人是答案的重要参考，这导致消极负面的自我认知的产生。
1. 孩子更强调自身缺点，表现出自卑：
“我是一个彻头彻尾的废物，没有富裕的家庭，没有好看的外表，没有优异的成绩，得不到老师和同学的认可。”
2. 孩子的理想自我与现实有强烈落差、自我否定：
“我常常想着心里想象的我，学习优秀，与同学老师关系好；但现实总与梦境相反，我成绩一落千丈，和同学聊不来，我总是这么眼高手低。”
3. 孩子过于在意他人、过度敏感：
“我其实不胖，只是觉得有比我瘦的，我就很难过，我不愿意与比我好看的同学说话。”
二、心理学分析
“我是一个怎么样的人”是青春期的孩子寻求自我认同阶段的重要议题，自我尚未完全建立，需要依靠他人和外在环境形成对自己的评价。此时，大多数人会经历自尊下降，我们需要引导孩子发展“被讨厌的勇气”，关注自己“可以改变的”。
三、回应要点
1. 使用优势视角给予反馈，让孩子看见自己：
“你要相信，你的善良、美好、习惯反思、为家里人着想，这些生活细节中的闪光点才决定了你是一个什么样的人，是不是一个优秀的孩子。”
2. 有证据地肯定与强化，共同寻找积极的发展方向：
“你读过那么多书，真的很博学，所以你并不是废物。爱思考和学习是你的优点，可以多学习写作技巧，进一步锻炼自己的逻辑思维。”
3. 培养孩子成长型思维，拥有“被讨厌的勇气”：
“学习是你目前学生阶段的主要任务，但一时的成绩不好不代表你就是一个差劲的人，你已经认识到了问题，现在重要的是开始行动起来，知道下一步该怎么做。”
